食生活

45歳にもなると周りで体調を壊してる人をよく見かける様になる

小生もご多分に漏れず

悪玉コレステロールが少し高かったりしましたが

食事を少しの気をつける事により改善しました

まず心がけている事は

小麦、卵、牛乳をなるべく食べない事

コンビニ弁当など保存料が入っている物を食べない事

ファーストフードやファミレスで外食しない事 

アスパルテームなどの人工甘味料を接種しない事

などです。

この食事療法により、コレステロールも下がり

体重も減少しました。

要は天然由来の食事をとる事が大事だと考えます